做100分美女,跟着ABC lady学养生

阿荣
阿荣
2012-11-23 08:56:16

    养生文化是中国传统文化的精髓。对于工作压力大、生活节奏快的ABC lady来说,养生非常重要,它不仅可以增强体质、预防疾病,同时也可以达到美容的目的。
    现代养生,ABC lady早已开始身体力行。    


 


     春季ABC lady要“营养”

     春天阳光明媚、风和日丽,使人心情开朗、情绪乐观; ABC lady选择游山戏水,以保持气血通畅,将精力调养得更旺盛。
     春天人体代谢旺盛,体内阳气渐升。ABC lady乐于在饮食中搭配富含营养、健脾扶阳的食物。特别是各种黄绿色蔬菜,如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等,以保护脾胃。
 


     夏季ABC lady要“养阳”  
  
     中医养生专家认为,女人生性阴寒,所以怕冷。然而夏季,很多女性整天待在空调房里,贪食冷饮、凉茶,或进行魔鬼瘦身,改变体质,导致体内寒气较重。因此,ABC lady在夏季注重养护阳气,尤其是餐食。
     ABC lady会尽量避免一律偏热或一律偏凉,保持食物属性的平衡。如要烹煮蟹、蛤蜊、苦瓜、黄瓜等寒凉性食物时,便使用温热性的酒、醋、蒜末调味;生吃食物时ABC lady会搭配一些熟食;吃火锅等偏热性菜肴时,便食用梨、西瓜等凉性水果。


 


     秋冬ABC lady养生“重滋养”

     秋冬来临,气温下降,空气干燥,这便是ABC lady滋补身体的最佳时期。
     润燥止咳的百合,清心安神的莲子,补而不滞的山药,清热生津的生藕,补血益气的黄鳝,以及粟子、榛子、胡桃、花生等坚果,都在ABC lady天然补品的选择之列。
     ABC lady秋凉进补选择先调理脾胃,吃些富有营养、又易消化的食物,给脾胃一个调整适应时期,才利于营养物质更好地被吸收。
     身处快节奏的现代社会,ABC lady时刻面对工作、生活压力及激烈的竞争,健康无时无刻不在透支。坚持养生,能让ABC lady们真正地“活出健康美”。

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