寒冷的冬季人们除了要注意防寒保暖以外，养生也是不容忽视的冬季做好养生的工作，可以帮助大家预防很多的疾病，强健体魄增强身体的抵抗力。对于冬季养生，有很多的方法，食补运动等都是不错的选择。那么对于那些不愿花太多时间再养生上的人来说，中医可以教你八个冬季养生的小窍门。
1通“点”风：冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
2调“点”神：冬天严寒，易使人情绪低落。好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
3护“点”脚：冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
4出“点”汗：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5早“点”睡：唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"
6防“点”病：冬季气候严寒，轻易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
7多“点”水：冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于20003000毫升。
8饮“点”茶：茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
以上就是中医为大家推荐的八个冬季养生的小窍门，大家在可以在平日的生活中加以注意，养成这些好的习惯，就可以在日常生活中随时随地养生了!
