坐月子产后一件极其重要的事情，虽然一方面要好好照顾宝宝，但是令一方面还是要好好通过饮食来尽快调理好身体，月子期间的饮食要注意以下七个方面。
月子餐饮食原则
1少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2荤素搭配营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
3适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤个好的既补充营养又补充水分的好办法。
4以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
