要问如何一句话把女孩子夸得心花怒放?一句“你的皮肤真好，满脸的胶原蛋白。”足以。
说胶原蛋白是年轻&好肤质的标志一点不为过，因为其是肌肤皮层的“顶梁柱”，没了它我们的皮肤就容易“塌房”，使皮肤松弛下垂，鱼尾纹、法令纹、肤色暗淡等问题就会悄悄找上门来。
想象一下，我们的脸就像一个水池，我们无法阻止太阳日晒让水池的水蒸发，那我们是否可以往里注水呢?答案是：YES。
有人不禁会问：“那像风靡护肤圈和美妆圈类似汤臣倍健胶原蛋白粉这类内养补剂有用吗?里面的胶原蛋白人体可以吸收吗”?
回答这个问题之前，我们有必要先重新了解一下胶原蛋白。
胶原蛋白为何物?
胶原蛋白是人体皮肤组成的重要成分之一，也是人体含量至多的一种蛋白质，它遍布人体各器官和组织当中。其中值得一提的是，当我们皮肤去除水分后，胶原蛋白占皮肤重量可去到70%以上[1]。它更是负责为皮肤提供弹性、紧致度和储水(为皮肤提供水分)的营养物质。
正因胶原蛋白对皮肤如此重要，补充胶原蛋白成为了众多爱美人士必经的保养之路。有人会问，为什么补充胶原蛋白大多数是女性呢?那是因为胶原蛋白流失“重女轻男”。
为什么女人更容易流失胶原蛋白?
大多数女性20岁时，体内的胶原蛋白开始出现流失;到达25岁，流失则到达巅峰期;再到40岁时，体内的胶原蛋白已少得可怜，不足18岁时的一半。[2]
此外女性的生理原因，导致女性体内的胶原蛋白流失和消耗要比男性多得多;而且女性的生理期和孕期对胶原蛋白的需求也要比男性大。[2]
看完以后，大家可能已经意识到补充胶原蛋白的重要性了，那么补充胶原蛋白能给我们带来什么好处呢?一起来看看。
补充胶原蛋白有什么好处?
①弹润保湿，抵御初老：
胶原蛋白肽具亲水性保湿分子，被人体吸收后与蛋白质结合后，即可辅助补充流失的胶原蛋白，又可涵养补充肌肤水分，使皮肤鲜活水润;同时补充胶原蛋白能辅助提高皮层的密度，使其富有弹性和张力。[3]
②滋养毛发，柔韧发质：
如果你的头发常常干枯分叉，那大有可能缺乏胶原蛋白。及时补充胶原蛋白有助滋养头皮层，给发丝提供足够的养分，有助减轻头发干枯分叉和让发质恢复色泽弹性。[3]
③淡斑焕白，抵御侵蚀
胶原蛋白对皮肤具有一定的提亮肤色和淡化皮肤色素的作用，因其能加速皮肤细胞的新陈代谢，促使失活皮肤细胞的脱落，对去除肤质色素沉淀和淡化色斑有一定的辅助作用。[3]
此外胶原蛋白还具辅助抗氧化，抵御皮肤细胞老化的作用。胶原蛋白被人体吸收后，能有有效清除自由基(对皮肤有害的代谢物)，抵御皮肤遭侵蚀，同时还能辅助修复真皮层因胶原蛋白流失断裂的问题，让我们重拾皮肤健康状态。[3]
补充胶原蛋白的好处如此之多，试问谁又不想拥有满脸胶原蛋白的少女肌呢?那么问题就来了，如何做到高效补充胶原蛋白呢?该选择食补还是通过食用如汤臣倍健胶原蛋白粉之类的补充剂更好呢?
如何有效补充胶原蛋白?
想通过吃猪脚等富含胶原蛋白食物补充?效果可能并不理想，因为食物中没经过纯化技术处理的胶原蛋白分子较大，不利于人体吸收和利用，况且这类胶原蛋白被食用后，大多数时候会分解成氨基酸和水，还要进行重新拼接组合才能被人体利用，因此其并不是一个高效的补充方法。
而汤臣倍健胶原蛋白粉，原料采用的是易被人体吸收的鱼类胶原蛋白，并通过多层提取纯化技术处理，使其胶原蛋白利用率更高效。
此外成分中还添加维生素C和维生素E，这两类营养物质不仅具有强抗氧化作用，还能有助促进人体对胶原蛋白的合成与利用，助你更好地抵御初老。[4]
在此还要提醒大家，除了日常食用汤臣倍健胶原蛋白粉以外，可别忘记日常勤护肤、少熬夜、注意做好防晒等多面着手保养呵护肌肤，让留住“青春美好时光”久一点。
参考文献：
[1]The role of collagen in health care [J]. Health Guidelines: Middle-aged and elderly,2011:48-48.
[2]Women should pay attention to collagen [J]. Health Care Monthly,2013:154-156.
[3](2013). 口服胶原蛋白水解产物对皮肤的作用. 中国美容yi.学(3), 4
[4]Effect of vitamin C combined with vitamin E on female skin aging [J]. Journal of Mudanjiang Medical College,2013:63-64.
