说来奇妙，大地常被人们称为是“滋润万物的母亲”：植物需要土壤来扎根，我们人类也需要来自地壳中自然存在的化合物或天然元素（指矿物质，又称无机盐），来维持我们人体正常的生理活动。而在矿物质中，钙、铁、锌这三种营养是孩子“这颗小树苗”长成“参天大树”的过程中，不可缺少的“营养肥料”。
然而我国孩子的钙铁锌营养现状却并不是那么理想，这到底是怎么一回事呢？儿童钙铁锌口服液之类的补剂有用吗？
儿童钙铁锌营养现状及缺乏危害
1、钙（Ga）：
2012年全国第4次营养状况调查显示，我国缺钙儿童的比例占到了50%。截止到2019年的国家抽样数据，2~11岁的孩子的平均每日摄入不足300 mg [1]。这是什么概念呢？根据中国营养协会建议的每日儿童钙摄入量：1~3岁是600 mg/天，4-7岁是800 mg/天，7-10岁是1000 mg/天，也就是说，绝大多数的孩子日均钙摄入量只停留在1~3岁的水平。
由此看来，目前仍然有很多孩子每天的钙摄入量达不到推荐标准，有较大缺口。
▷缺钙危害
人体99%的钙质都储存在骨骼里，如果长期钙摄入不足，会影响骨骼的正常发育。而剩余的1%也不能忽视，它们存在于血液中，跟神经细胞和肌肉兴奋有密切关系，如果血钙不足，还会导致儿童睡眠惊醒、夜闹、烦躁、经常抽筋等问题。
2、铁（Fe）：
根据中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组，针对7个月~7岁之间的抽样调查数据，我国1~3岁儿童缺铁率为35.9%，缺铁引发健康问题的概率为43.7%。虽说目前我国儿童缺铁状况有所缓解，但父母仍需要警惕，6个月~3岁期间的儿童出现缺铁的几率，要比其他年龄段的儿童高的多。
▷缺铁危害
铁是我们造血系统、血红细胞中必需的一种矿物质，而血红蛋白的又是将氧份运输到大脑和其他器官组织的载体。儿童缺铁不但会出现气血不足，脸色苍白，还会影响脑部供氧，容易出现头晕、疲惫、精神不振、注意力不集中等情况。
3、锌（Zn）:
在之前，中国预防医学科学院营养与食物健康研究所的调查数据发现，在0~6岁的儿童中，缺锌比例高达60%！然而这一结论参考的是2000年版的《中国居民膳食营养推荐摄入量》得出的。我们再看2013年《膳食营养推荐摄入量》标准中，儿童锌的每日建议摄入量比旧版的减少一半，所以可以看出目前儿童缺锌的情况没有以往那么严重了，但仍然需要重视，避免缺乏。
▷缺锌危害：
锌一方面与蛋白质的合成有很大关系，另一方面，锌又会影响味蕾细胞的发育。如果缺锌会引起孩子的味觉减退，食欲下降，从而影响孩子对其他营养的摄入，很容易引起营养不良，形成恶性循环。
儿童钙铁锌该怎么补？
科学的钙铁锌补充策略建议以“食补为基础，儿童钙铁锌口服液作为额外保险”。平时家长应当多给孩子制作烹饪含钙、铁、锌较丰富的食物，可以参考下面几种做选择：
√含钙丰富的食品：牛奶，芝麻酱，红肉，虾皮，贝类，豆制品（豆奶、豆腐）等；
√含铁的食物有猪肝，猪血，瘦肉，羊肉，海带，紫菜，黑木耳，菠菜等；
√含锌丰富的食品：牡蛎，生蚝，小麦胚芽，牛肝，谷类，坚果，猪肉，蛋黄，菇类等。
如果还是担心通过食物补充钙铁锌不够保险，或者没有时间烹饪丰盛的营养餐，也可以在饮食之外给孩子吃些自然唯他Pentavite儿童钙铁锌口服液。作为有着50多年儿童营养健康历史的自然唯他，它的钙铁锌剂也独具匠心。采用的是有机钙铁锌原料，尤其是达到了微粉级（平均粒径≤10μm）的柠檬酸钙，成分温和、好吸收、刺激小，适合孩子娇嫩的肠胃。液体剂，不卡喉补充起来无负担感，更是香甜芒果口味，孩子喜欢，健康营养又好喝！
想要防止孩子因为缺乏钙铁锌出现健康问题，就需要家长们“前瞻性”地意识到他们的重要，及时给孩子补充起来。每天补充到推荐摄入量的标准，这样孩子营养大概率不会出问题，身体也会一天比一天健康强壮哦！
